발 반사구 지압 효과와 발 반사구 이름 익히기

발 반사구 지압의 효과에 대해 자세히 알아보기로 하자!

발의 지도를 보고 해당 장기의 위치를 찾아 마사지하면 건강해질 수 있다.

약을 먹어도 영 낫지 않는 만성 두통이나 생리통, 허리 통증은 물론 뱃살을 빼고 날씬한 다리를 가꾸는 데에도 효과가 그만이다. 발 반사구를 자극하면 해당 장기를 직접 마사지하는 것과 같은 효과가 있어서 다른 운동이나 식이요법을 통해 간접적으로 치료해 나가는 것보다 훨씬 빠른 효과를 볼 수 있다.

발 반사구를 알아두면 혼자서 마사지해도 얼마든지 효과를 볼 수 있고, 발 반사구를 몰라도 발을 주무르는 것만으로 몸과 마음이 편안해진다. 눈이 침침할 때, 머리가 아플 때, 허리가 뻐근 할때, 우리가 겪는 작은 생활 습관병에는 알약 몇 개보다 발 마사지가 더욱 효과적 일 수 있다.

 

[  소화기 ]

반사구 이름	마사지 효과를 볼 수 있는 질환
위턱	치통, 잇몸 염증, 입냄새, 코골이
아래턱	치통, 잇몸 염증, 입냄새, 코골이
비장	빈혈, 소화불량, 피부병(여드름), 항암 능력 증대, 식욕부진, 발열, 염증의 면역 증강
위	위염, 위암 등의 위장 질환, 위산과다, 구토, 소화불량
췌장	소화기 계통의 기능 장애, 췌장 질환, 당뇨병
십이지장	위 십이지장 질환, 식욕부진, 소화불량, 식중, 십이지장궤양
소장	소화기계 질환, 복통, 장염, 설사, 영양실조
대장	소화기계질환, 설사, 복통, 변비, 장염
간	간장질환, 간염, 간경화, 간 기능 장애
담낭	담 결석, 담낭 염증, 황달, 소화불량
복강신경총	신경성 소화기 질환, 위경련, 헛배부름, 딸꾹질, 설사, 가슴이 답답한 증상
맹장(대장)	맹장염, 헛배부름
회맹판(대장)	복통, 복부 팽만감
직장(대장)	변비, 직장 질환
항문(대장)	변비, 치질

 

*비장 반사구는 순환 면역계 반사구에도 포함된다. 췌장 반사구는 내분비계 반사구에도 포함된다.

 

[ 순환 면역계 ]

반사구 이름	마사지 효과를 볼 수 있는 질환
심장	심장질환, 심부전증, 심근경색, 협심증, 심장쇠약
서혜부 임파	다리 저림, 하지 냉증, 생리통, 생리 불순, 생식기 질환
상부 임파	상반신의 부종, 감기
복부 임파	하반신의 부종, 염증, 부스럼
흉부 임파	흉부의 각종 염증, 종양
편도선	호흡기 질환, 편도선염

 

[ 호흡기 ]

반사구 이름	마사지 효과를 볼 수 있는 질환
코	코 막힘, 비염, 콧물, 축농증, 코피, 각종 코 질환
성대, 인후	목구멍 염증과 통증, 성대 질환, 호흡기 감염, 기침, 기관지염, 기관지 질환
폐, 기관지	폐렴, 기관지천식, 감기, 호흡기 질환, 폐암, 기관지염 등
가슴	유선염, 식도 질환, 가슴 통증, 유방의 건강
늑골	가슴이 답답한 증상, 흉부 압박감, 늑막염, 옆구리 결림
횡격막	가슴이 답답한 증상, 구토, 헛배부름, 딸꾹질

 

[ 내분비계 ]

반사구 이름	마사지 효과를 볼 수 있는 질환
뇌하수체	발육부진, 비만, 당뇨, 불감증, 자궁 수축, 허약 체질
부신	부정맥, 졸도, 심부전증, 어지럼증, 기관지 천식, 류머티즘, 고혈압, 관절염
갑상선	갑상선 기능 저하 및 비대증, 야윔, 불면증, 손발 저림, 발한, 비만
부갑상선	부갑상선 기능 저하증, 수전증, 비만, 불면증, 수족 마비, 체내 칼슘 농도 저하

 

[ 비뇨생식기 ]

반사구 이름	마사지 효과를 볼 수 있는 질환
신장	신부전증, 부종, 결석, 정맥류, 동맥경화, 신장염, 발진, 고혈압, 무좀, 관절염, 류머티즘
수뇨관	동맥경화, 관절염, 고혈압, 신장 결석
방광	방광염, 뇨증, 야뇨증, 동맥경화, 고혈압
요도	오줌싸개, 요도 염증, 요실금, 여성 냉증, 부종, 배뇨 관련 질환, 류머티 관절염
자궁, 전립선	생리통, 생리 불순, 자궁 질환, 전립선 비대, 염증, 혈뇨, 소변 곤란, 요도 통증
난소, 고환	갱년기 장애, 생리 불순, 성욕 감퇴, 불면증, 생리통, 정력 감퇴

 

*난소, 고환 반사구는 내분비계 반사구에도 포함된다.

 

[ 뇌, 신경감각계 ]

반사구 이름	마사지 효과를 볼 수 있는 질환
대뇌	고혈압, 저혈압, 뇌진탕, 어지럼증, 시청각 장애, 두통, 불면증, 두뇌 기능 발달
소뇌	뇌진탕, 불면증, 머리 무거움, 현기증, 고혈압, 두통, 운동신경 발달
안면신경	편두통, 귀 질환, 코 질환, 눈 질환, 불면증, 안면신경 마비 등의 안면질환
앞머리	두통, 건망증, 뇌 질환, 고혈압, 불면증, 코 질환
경부	두통, 목 또는 어깨가 뻐근할 때, 고혈압, 저혈압
좌골신경	좌골신경통, 발의 부종, 허리 통증, 무릎 통증
눈	결막염, 노안, 각막염, 백내장, 근시, 눈의 충혈
귀, 삼반규관	귀울음, 차멀미, 멀미, 중이염, 난청, 어지럼증

 

[ 골, 관절계 반사구 ]

반사구 이름	마사지 효과를 볼 수 있는 질환
경추	두통, 구토, 목 결림, 요통, 천식
흉추(척추)	어깨 결림, 어깨 통증, 가슴 통증
요추(척추)	허리 통증, 요추 질환
천골	허리 통증, 좌골신경통, 생식기 질환
미골	허리 통증, 좌골신경통, 생식기 질환
팔꿈치	팔꿈치 통증, 관절 손상, 관절염, 근육통
무릎	무릎 관절염, 무릎 통증, 타박상
어깨	어깨 결림, 어깨 통증, 근육통, 오십견
어깻죽지	어깨 결림, 어깨 통증, 근육통, 오십견
승모근	어깨 결림, 손 저림과 마비, 목 결림, 목 경직

 

[ 발 반사구 이름 익히기 ]

 

발 반사구 1

발 반사구 2

 

반사구의 위치와 명칭은 발 마사지의 유형에 따라 조금씩 다를 수 있다. 하지만 마사지 효과는 다르지 않다. 따라서 어떤 반사구가 정확한가를 따지기보다 꾸준한 발 마사지를 통해 자신만의 지도를 찾는 것이 중요하다. 

 

[ 발 마사지할 때 기억할 점 ]

* 왼발에서 오른발로, 기본 반사구부터 마사지한다.

* 식후 1시간 이내에는 하지 않는다.

* 목욕이나 족욕을 한 뒤에 마사지하면 더 효과가 크다.

* 한곳을 5분 이상 누르지 않는다.

* 심한 상처나 고열이 있을 때 수술 직후엔 발 마사지하지 않는다.

* 임신 초기에는 하지 않는다.

* 생리량이 많은 사람은 생리 중에 하지 않는다.

* 편안한 옷을 입고 장신구는 착용하지 않는다.

* 발 마사지 후 술이나 담배를 하지 않는다.

* 마사지를 끝낸 뒤 30분 이내에 따뜻한 물을 마신다.

 

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출처 : 기적의 발 마사지 참고