아로마 에센셜 오일 사용방법 II

아로마 에센셜 오일 사용 방법 II 
마사지, 목욕에 에센셜 오일 사용방법을 알아보았는데 이어서 다른 방법도 알아보려 한다.

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3. 사우나에서 오일 사용하기
물 600ml에 에센셜 오일 2방울을 섞어서 열원에 보통처럼 뿌린다. 에센셜 오일을 2방울 이상 사용하면 안 되는데 몇 가지 오일(유칼립투스, 페퍼민트)은 그 비율이 너무 강하면 사람에게 눈물을 흘리게 만들기도 한다.
주의 : 만약 일광욕하려고 한다면 사우나에서 시트러스 오일은 절대 사용해서는 안 된다. 시트러스 오일은 광과민성 알레르기를 일으켜 피부가 과도하게 타거나 물집이 생기게 할 수 있다.

4. 스팀 흡입법
오일을 흡입하는 간단한 방법은 손수건이나 티슈에 싱글 에센셜 오일 1~2방울을 떨어뜨린 뒤 필요할 때 흡입하는 것이다. 스팀 증기가 코를 통해 호흡이 되는 스팀 흡입법은 감기, 두통, 소화불량, 코감기 등에 효과가 있다. 안전하고 효과적인 스팀 호흡법을 위한 방법은
- 따뜻한 물 600ml~1L를 대야 안에 넣는다.
- 에센셜 오일 2~6방울을 첨가한다. (싱글 오일이나 블렌딩 오일을 사용해도 된다.)
- 머리 위로 타월을 쓰고 대야 위에 머리를 가져간 후, 눈을 감고 1분 동안 코를 통해 깊게 증기를 들이마신다.
- 얼굴이 델 수 있으므로 스팀 가까이에 얼굴을 너무 가깝게 하지 않도록 한다.
- 매일 위의 흡입을 몇 회 반복한다.

대야 대신 얼굴 스티머를 상용할 수 있다. 이때에는 반드시 2~6방울 에센셜 오일을 놓고 1분 정도 흡입하도록 한다.
주의 : 에센셜 오일 그대로를 흡입하거나 아이들 또는 아기들 옷이나 피부에 직접 갖다 대는 것은 하지 않는다. 에센셜 오일은 생각하는 것보다 강하다.

5. 증발법
방 안에 향기로운 공기를 조성하기 위한 에센셜 오일의 몇 가지 기화법이 있다.

1) 에센셜 오일 버너
이것은 보통 세라믹이나 메탈로 되어 있으며 꼭대기가 오일 저장 통 같은 그릇 모양이다. 작은 저장 통은 물을 담아놓는 곳인데 램프가 과열되지 않도록 해준다. 나이트라이트 캔들은 불을 켜는 것인데 버너 안쪽에 위치한다. 물 안에 10방울 정도의 에센셜 오일을 넣는다. 불꽃에서 나오는 열이 에센셜 오일로부터 아로마를 공중으로 기화시킨다. 

2) 확산기
이것은 안전을 위해 디자인된 전기 제품이며 에센셜 오일을 사용하는 것이다. 12방울 정도의 에센셜 오일을 확산기에 넣으며 플러그에 꽂으면 작동하고 과열 현상이 일어나지 않는다. 만약 어린아이들이나 노인들을 위해 방 안에 향기를 띄우고 싶다면 세라믹이나 메탈로 된 오일버너보다는 확산기를 사용하는 것이 안전하다.

3) 가습기
라디에이터 위의 물통에 에센셜 오일 12방울 정도를 넣어 사용하면 기화기와 가습기 두 가지 역할을 동시에 한다.

4) 룸스프레이
화초용 스프레이 통에 300ml의 따뜻한 물을 넣고 싱글 에센셜 오일이나 블렌딩 오일 10방울을 더한다. 사용 전에 흔들어서 사용한다.

5) 향수
블렌딩 오일에 캐리어 오일을 섞는다. 그 후 혼합물을 병에 넣고 보통 향수처럼 사용하면 된다.

아로마 향수

6) 컴프레스(습포) 사용하기
컴프레스는 천이나 거즈 패드로 싸여 있는 것인데 뜨겁거나 차가운 물에 적셔 몸의 불편한 곳에 올려 사용한다. 몸의 적은 부위에 사용하기 때문에 강한 혼합물이 사용된다. 성인은 식물성 캐리어 오일 20ml에 에센셜 오일 10방울을 섞어서 사용한다. 
- 마사지 혼합물로 불편함이나 통증을 느낄 수 있기 때문에 그 부위를 부드럽게 마사지하도록 한다.
- 마사지 받은 부위에 따뜻하거나 차가운 습포를 부착하고 30분 동안 둔다. 통증이 있을 경우에는 따뜻한 습포를 염증이나 열, 염좌 등에는 차가운 습포를 사용하는 것이 좋다.

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참고 도서 : 아로마테라피 솔루션