아로마 에센셜 오일 사용방법 I

아로마 에센셜 오일 사용법은?
에센셜 오일을 사용하는 주된 방법은 마사지, 목욕, 흡입, 증발 등이 있다. 사우나를 하거나 습포를 이용하는 등의 방법도 있다. 본인에게 가장 잘 맞는 방법을 찾아보자. 방법에 대한 선택은 사용되는 특정 오일이나 오일 혼합물에 따라 좌우된다.

1. 마사지
마사지는 아로마테라피 트리트먼트에서 중요한 부분이다. 피부접촉은 인간의 상호작용에서도 매우 감각적이고 편안한 부분이다. 마사지할 때는 기술적인 형태가 필요하기도 한데 세심한 마사지는 병들거나 지친 몸에 휴식을 취하게 하고 활력을 불어넣어 준다. 이것은 안정적인 대화 방법이자 자신의 존재를 느끼게 하는 것이다, 마사지할 때 아로마 에센셜 오일을 이용하면 치유의 손길과 더불어 아로마 향으로 강화된 치유의 세계로 빠져들게 될 것이다. 이것은 우울감을 해소하고 몸을 치유해 줄 것이다. 마사지는 에센셜 오일을 사용하는 방법 중에 가장 효과적인 것이다.

마사지 오일 혼합하는 방법 >>>
마사지에 있어서 아로마 에센셜 오일들은 식물성에 기반을 둔 캐리어 오일에 섞이게 된다. 절대 순수한 아로마 에센셜 오일 원액을 피부에 바르지 말고 본인이 좋아하는 향의 에센셜 오일을 선택하여 캐리어 오일에 혼합하여 사용한다.

성인에게는 15ml의 식물성 캐리어 오일에 6방울의 에센셜 오일을 첨가한다. 싱글 오일이나 블렌딩 오일을 사용하면 본인이 관리하고 싶은 특정한 상태에 좋은 영향을 줄 수 있다.
12세 이하의 아이에게 적당한 마사지 오일을 만들기 위해서는 식물성 캐리어 오일 20ml에 에센셜 오일 2방울을 첨가한다.
3세 이하의 아이를 위해서는 오가닉 선플라워 오일 50ml에 에센셜 오일 1방울을 첨가한다.
오가닉 선플라워 오일이 가장 좋은 이유는 견과류나 열매에서 만들어지는 다른 식물성 캐리어 오일들이 어린이와 아이에게 알레르기를 일으킬 수 있기 때문이다.

2. 목욕
목욕은 아로마 에센셜 오일을 사용하는 데 있어서 또 다른 좋은 방법이다. 보통 휴식을 목표로 한 목욕에 사용하지만 샤워하는 동안에도 사용할 수 있으며 손이나 발의 부분 목욕에도 사용할 수 있다.

목욕하기 >>> 
따뜻한 물을 받는다. 본인이 가장 좋아하는 에센셜 오일을 4~6 방울 정도 넣는데 싱글 오일을 더 넣거나 블렌딩 오일을 넣어도 된다. 
건성 또는 민감성 피부라면 블렌딩 오일을 무향 폼이나 밀크 베이스 10ml에 더한다. 그러면 에센셜 오일이 퍼지는 것을 도와준다. 적어도 10분 동안은 욕조 안에 있어야 하며 몸에 스며드는 시간이자 휴식을 취하게 하고 진정시키기 위한 시간이다.

아기와 아이들을 위한 목욕 >>>
3세 이하의 아이를 위해서는 무향 바스 밀크 베이스 10ml에 에센셜 오일 1방울을 섞는다. 이것은 오일을 확산시켜 주며 아이나 민감성 피부에 자극이 될 수 있는 오일 방울이 물 위에 떠 있지 않도록 해준다.
12세 이하의 아이들을 위해서는 욕조 물을 가득 채우고 무향 바스 밀크 베이스 10ml에 에센셜 오일 2방울을 섞는다.
주의 사항 : 목욕물이 눈에 들어가지 않도록 조심한다.

샤워하기 >>>
샤워는 할 때는 에센셜 오일이나 블렌딩 오일 6방울을 향 샤워 겔 50ml에 더해서 평소처럼 샤워하면 된다.
에센셜 오일을 일부러 향이 있는 샤워나 바스 준비에 넣으면 안 되는데 피부가 민감해지는 부작용을 일으킬 수 있기 때문이다.

샤워용품

손이나 발 목욕하기 >>>
에센셜 오일 5방울을 무향 바스 밀크 베이스 10ml에 넣고 따뜻한 물을 담은 대야나 스파에 첨가하여 손이나 발을 10~20분간 담근다.

 

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참고도서 : 아로마테라피 솔루션